5 Tipps, die Sie sofort ausprobieren können

  1. Alles, was Sie jetzt in diese Lücke setzen, ist bereits 100 Prozent mehr als gestern! 
  2. Fangen Sie an, ein solides Fundament für Ihr anspruchsvolles Essen zu bauen: essen Sie ausreichend Eiweiß und Kalorien.
  3. Finden Sie heraus, was für Sie wirklich wichtig ist beim Essen. Diese Nahrungsmittel oder Speisen sind für Veränderungen tabu. Der Rest hat das Potenzial für Veränderungen.
  4. Tauschen Sie Nahrungsmittel bei Mahlzeiten aus, die nicht so stark variieren. Meistens sind   das Frühstück und Abendessen. So profitieren Sie von einer Veränderung gleich mehrmals     die Woche.
  5. Es ist nicht die Kommastelle, die zählt. Es ist Ihre Bereitschaft, sich Ihren eigenen Weg im Dschungel der Empfehlungen zu gestalten.